Um espaço para se escutar.
Sou a Paula Henriques, psicóloga e psicoterapeuta, e dou consultas em Odivelas.
Acompanho adolescentes, adultos e famílias em processos de psicoterapia, orientados por um modelo de intervenção essencialmente psicodinâmico (Psicoterapia Psicanalítica).
Como podemos viver, o melhor possível, com a história que trazemos?
Sou filha dos anos 80, de uma geração que cresceu com mais tempo para brincar na rua e menos ecrãs. A Filosofia ensinou-me a questionar e a procurar sentido nas coisas. No 10.º ano, a Psicologia despertou em mim a curiosidade pelo mundo interior de cada pessoa e pelas histórias que a tornam única. Foi aí que começou a nascer um interesse que, ao longo do tempo, se viria a transformar num caminho.
Desde 2006, exerço atividade clínica, acompanhando adolescentes, adultos e famílias. Ao longo destes anos, fui construindo o meu percurso através da formação contínua, da supervisão clínica, da análise pessoal e da experiência clínica, num processo que se enriquece no encontro com tantas histórias de vida.
Formação
- Psicóloga Clínica e da SaúdeEspecialista pela Ordem dos Psicólogos Portugueses
Cédula profissional n.º 8038 - PsicoterapeutaEspecialista pela Ordem dos Psicólogos Portugueses
Cédula profissional n.º 8038 - Mestre em Psicologia ComunitáriaFormação pré-Bolonha
- PsicanalistaAssociação Portuguesa de Psicanálise e Psicoterapia Psicanalítica (APPPP)
- Supervisão de casos clínicos
Ao longo da vida, vivemos experiências que nos marcam, nos transformam e influenciam a forma como sentimos, pensamos e nos relacionamos connosco e com os outros.
Compreender a nossa história pode ajudar-nos a encontrar novos sentidos para o que vivemos. É um caminho que pode ser percorrido lado a lado, num espaço de escuta, reflexão e descoberta, respeitando o tempo e a singularidade de cada pessoa. Escreveu António Machado: “Caminhante, não há caminho, faz-se caminho ao andar.” E, como tantas vezes ouvi da minha psicoterapeuta: “O caminho faz-se caminhando.”
“Finalmente encontrei alguém que me pode ajudar a compreender o que estou a sentir.”
“Quero conhecer-me melhor e cuidar de mim.”
O que pode esperar das minhas consultas
Com presença, sensibilidade e um olhar atento à singularidade de cada pessoa, procuro oferecer um espaço de escuta e reflexão, onde possa compreender melhor o que sente, dar sentido às suas experiências e explorar novas formas de lidar com os desafios da vida.
Acredito que, através de uma relação terapêutica segura e de um processo de descoberta e compreensão de si, é possível construir novas perspetivas, reconhecer recursos próprios e encontrar caminhos para viver de forma mais consciente e satisfatória.
Consulta presencial em Odivelas
Praceta Marquesa de Alorna, n.º 5, 3.º Esq., 2675-226 Odivelas.
Para facilitar a sua chegada, poderá usar o Colégio Boneca de Corda como ponto de referência. O consultório situa-se no edifício em frente.
Consulta online
Por videochamada, para quem vive fora da zona, noutro país ou prefere a comodidade de casa. A mesma escuta, no seu espaço.
Marcar consultaO consultório
Como trabalho
A minha prática caracteriza-se por uma postura interessada, empática, neutra, afável e harmoniosa. Valorizo a relação terapêutica e o respeito pela singularidade de cada pessoa, num espaço seguro onde se possa sentir escutado e compreendido.
A psicoterapia pode ser um caminho para compreender melhor o que sente, explorar a sua história e reconhecer formas de pensar, sentir e se relacionar. Um espaço onde possa descobrir novas perspetivas, cuidar de si e encontrar maior sentido para as suas experiências.
A minha prática clínica é acompanhada por supervisão clínica e análise pessoal, que considero fundamentais para uma prática consciente, responsável e eticamente sustentada.
Em que posso acompanhar
Trabalho com adolescentes, adultos e famílias, em consulta de psicologia clínica, psicoterapia e psicanálise, presencial ou online.
Se tiver dúvidas sobre o acompanhamento mais adequado para si, terei todo o gosto em esclarecer.
Bem-estar emocional
- Ansiedade e perturbação de pânico
- Depressão e alterações do humor
- Stress, burnout, exaustão e fadiga
- Luto e processos de perda
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- Baixa autoestima e falta de confiança
- Dificuldades na gestão e regulação das emoções
- Insegurança e medo de falhar
- Dificuldades emocionais
Relações e desenvolvimento pessoal
- Dificuldades nas relações familiares, afetivas e interpessoais
- Dependência emocional
- Desenvolvimento pessoal e autoconhecimento
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- Conflitos pessoais e relacionais
- Comunicação e assertividade
- Desenvolvimento da confiança e das competências pessoais
- Falar em público com confiança e naturalidade
Fobias e experiências traumáticas
- Fobias e agorafobia
- Stress pós-traumático
- Dissociação
- Despersonalização e desrealização
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- Perturbação obsessivo-compulsiva
- Ansiedade de separação
- Dificuldades de adaptação a mudanças e situações de vida exigentes
Perturbações alimentares e imagem corporal
- Anorexia nervosa
- Bulimia nervosa
- Dificuldades na relação com a alimentação
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- Preocupações com a imagem corporal
- Acompanhamento psicológico em situações de obesidade
Sono e saúde emocional
- Dificuldades em adormecer e manter o sono
- Alterações do sono associadas à ansiedade e ao stress
- Dificuldades emocionais na maternidade e no pós-parto
Sexualidade e personalidade
- Dificuldades relacionadas com a sexualidade
- Perturbações da personalidade
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- Dificuldades no controlo dos impulsos
Quem já foi acompanhado diz
“Encontrar um profissional de saúde mental que combine, em perfeita harmonia, um rigor técnico de topo com uma humanidade genuína é um privilégio raro. A Dra Paula Henriques é, indiscutivelmente, uma dessas profissionais excecionais. […] Há nela uma generosidade, uma delicadeza e um interesse genuíno pelas pessoas que transformam o espaço de consulta num verdadeiro porto seguro. Isto é o que cura.”M.G.C. · Doctoralia
“Depois de anos a sofrer de ansiedade e de procurar ajuda mas nunca me sentir realmente confortável com os psicoterapeutas que tive, a Dra. Paula fez-me sentir confortável e muito cuidada desde a primeira sessão. Sempre que tenho sessões sinto que estou a ser enrolada num cobertor quentinho. A empatia e a calma da Dra. sempre foram essenciais para mim.”H.S. · Doctoralia
“Ao longo destes meses tenho-lhe a agradecer a paz que vou conquistando com o meu passado, compreendendo-o com a sua preciosa ajuda. É um processo, é um caminho, onde vamos ao mais profundo de nós […] mas percorrer esse caminho sob a sua luz, faz-nos sentir que não estamos sozinhos, num mundo onde a empatia, palavra que muito a define, se torna cada vez mais rara, e tão preciosa.”P.M. · Doctoralia
Tem perguntas? Estou aqui para ajudar a esclarecer.
Como é a primeira consulta?
A primeira consulta é um momento de encontro e acolhimento. Há espaço para falar sobre aquilo que motivou a procura de ajuda, sobre o que está a viver e sobre as suas preocupações. Através da escuta e da relação terapêutica, procuro compreender a sua história, a sua situação e as suas necessidades, para, em conjunto, encontrarmos o caminho terapêutico mais adequado.
O que se diz numa consulta é confidencial?
Sim. O sigilo profissional é um princípio fundamental da prática clínica. O que é partilhado em consulta é protegido pela confidencialidade, nos termos dos deveres éticos e legais da profissão.
Qual o valor da consulta?
O valor da consulta é facultado mediante contacto.
Com que frequência são as sessões?
As sessões são habitualmente semanais. Ao longo do processo terapêutico, a frequência pode ser ajustada, podendo passar a quinzenal, de acordo com as necessidades e a evolução do trabalho clínico. Esta decisão é sempre ponderada em conjunto.
Posso fazer consultas online?
Sim. As consultas podem realizar-se por videochamada, permitindo o acompanhamento de quem vive fora da região, no estrangeiro ou prefere esta modalidade pela comodidade que oferece.
Não sei bem o que se passa comigo. Posso marcar consulta na mesma?
Claro. Não precisa de ter respostas ou de saber exatamente o que pretende trabalhar. A primeira consulta é precisamente um espaço para nos conhecermos, explorar aquilo que está a sentir e começar a compreender o que está a acontecer.
Um primeiro passo
Se sente vontade de compreender melhor a sua história, encontrar sentido para o que está a viver ou descobrir novas formas de lidar com as suas dificuldades, podemos começar este caminho em conjunto.
2675-226 Odivelas
Online noutros fusos horários, por marcação.